El viernes fue un día de esos en los que todo sale rodado, que parece que todo se alía para que salga bien, entre otras muchas cosas por la mañana volví a ver como primer dígito de la bascula un 7 (bien!!) y por la tarde rodé 14 kilómetros, pensando en mis cosas, y se me pasaron volados, como si no costase.
Y el sábado amaneció soleado, aunque luego se nubló un poco, pero hacía una mañana preciosa, así que, después de mucho tiempo, me fui a dar un paseo de monte. Me fui a Gorliz, y di una vueltecilla tranquila de unos 9 kilómetros (600 metros de desnivel positivo) por los acantilados, el faro y el monte Ermua. Aquí os dejo unas fotos del recorrido
Y finalmente el domingo me fui hasta Portugalete a correr un diez mil. Madrugué y fui temprano, y menos mal, a diferencia de otros años que se podía recoger el dorsal por adelantado en Bilbao, sólo se podía hacer en Portu, y eso generó unas colas de la leche. En dicha cola me encontre con Estrella, y charlé un rato con ella.. De hecho la salida se dio con un cuarto de hora de retraso por culpa de esto.
Por lo tanto tuvimos tiempo para calentar tranquilamente cosa que hice con Ramon del ZB Laviana que vino a correr la carrera. Esperando vimos la salida de Las Arenas-Bilbao, otra carrera que coincidió el mismo día a la misma hora, y que salía de la otra orilla, justo enfrente. Cuando ya vemos que se va a dar la salida nos colocamos, él más adelante, que esta como una bestia, y yo un poquito más atrás. Mi objetivo, era probar a ver que tal, y con bajar de un ritmo de 4:20 ya me daba por contento. Eso si como siempre sin mirar el reloj, corriendo a lo que pidan las piernas.
Dan la salida y a correr, poco a poco cada cual nos ponemos en nuestro sitio, me encuentro cómodo y voy progresando de grupo en grupo. Pero al paso por el cuatro y medio más o menos, empiezo a flojear, y el repechín de la recta de meta se me atraganta y pincho, a partir de ahí y hasta el siete veo como la gente con la que iba se me va yendo, intento pasar el bache lo mejor posible y a partir del siete empiezo a recuperar poco a poco.
A partir del 8 ya voy bien, ya no me pasa nadie, y vuelvo a empezar a recuperar posiciones, en el 9 miro el reloj y veo que llevo un ritmo medio mejor del esperado, y aprieto consiguiendo ganar alguna posición, pocas porque tenía a tres o cuatro a tiro, pero el siguiente grupo ya me saca bastante, aún así en el repecho que hay a 30 metros de meta, doy alcance al último de este grupo. Este último kilómetro lo hice en 3:57. Y el tiempo final fue de 42:30 ritmo medio de 4:13, por lo que muy contento. Y mi amigo Ramón mejoró su marca, con un tiempo bruto de 38:08, el neto no lo sabemos, pero igual baja de los 38’. Le dio un mordisco de un minuto a su marca, lo dicho que esta como una bestia.
Analizando los datos ahora veo que salí demasiado fuerte. Por ejemplo el 1 lo pase en 4:01, el 3 en 12:17 (4:05), el 4 en 16:43 (4:11) el 5 en 20:48 (4:12), y el resto pues perdí algo más porque en los dos últimos que recuperé ritmo, volví al mismo ritmo medio que llevaba en el cinco. Como siempre lo malo del diez mil es que es agónico, si quieres conseguir una buena marca tienes que ir a tope desde el metro uno y, yo por lo menos, me acabo sintiendo como Nacha Guevara en esta canción.
Semana no tan festiva para los que trabajamos uno de los días de asueto, pero aun así buena semana.
Lunes: Bajo llovizna intensa, 5 km de calentamiento 15 cuestas de 20” al 18% y luego seguir rodando hasta completar 15 kilómetros, menuda mojadura que pille. Luego al mediodía sesión de gimnasio.
Martes: Continua la llovizna, aunque no tan fuerte como ayer, rodaje tranquilo de once kilómetros y luego a currar, que aunque para la mayoría fuera fiesta a mi me tocaba pringar, como siempre este día, cosas de trabajar para una empresa cuya matriz esta en Londres.
Miércoles: Día de descanso activo. Seguimos a tope de curro, esta vez madrugo para ir al gimnasio un poco (muy poco) de tren superior, unos abdominales y 50 largos de piscina.
Una reflexión sobre salir por la mañana o por la tarde, que vale para todos los días, pero sobre todo para días como esta semana de mucho trabajo. Saliendo a correr por la tarde después de un duro día de trabajo, te despeja la cabeza y quedas nuevo, eso es cierto y saliendo por la mañana lo pierdes.
También es cierto que a veces, aún sabiendo que ibas a quedar mejor después, el cansancio del día me hacía no salir, eso es ganancia el haberlo hecho ya. Y otra cosa que noto mucho, con mi tendencia a estresarme e ir a toda leche para ganar tiempo, antes salía de currar y a toda prisa para casa, para cambiarme y salir, ahora como cuando acabo el trabajo por la tarde ya esta todo hecho, vuelvo mucho más relajado a casa, si no voy en bici dando un paseo tranquilo, y eso también me despeja, no igual que correr pero mi nivel de estresamiento general ha disminuido y eso lo valoro mucho.
Jueves: Aprovechando que hoy si era festivo, y como el domingo voy a correr un diez mil, hice hoy la tirada larga, se que es juntarla mucho con el sabado, pero era como mejor me venía. Fue de esos días que desde la primera zancada vas bien. El primer parcial de 5,75 km a 5:12 de media. Cuando estaba terminando este parcial, saltó la alarma de una nave por donde pasaba, a ver si alguien va a pensar que estoy huyendo... jejeje.
Segundo parcial a 5:13, un poco peor pero estable, y doy la vuelta. Tercero a 5:03. Poco después de pasar este parcial paso por la misma nave de la ida y la policía esta registrando una furgoneta de chatarra, uyyy!!! el cobre....
Finalmente el último parcial a 4:54 de media con un último kilómetro a 4:27. Muy contento, los ritmos de los dos últimos fueron poco más rápidos que los del sábado, pero los dos primeros si que fueron un cacho mejores, además de que fue un kilómetro más. En total 23 kms a 5:05 de media.
La idea original era después ir al gimnasio a hacer la segunda sesión de pesas de la semana (mañana no puedo), pero en cuanto paré ya vi que no tenía las piernas para ello, así que me fui al borde de la ría, a ponerme a estirar al solete con una sonrisa de oreja a oreja.
Y a ver hoy el Oviedo si me da una alegría con el Athletic en la copa para redondear un gran día. Y el domingo a Portugalete a correr la Gabonetako krossa. La canción de hoy, una que acabo de escuchar y que me gusta mucho desde pequeñito.
Hace mucho que no hablo de libros que he leido, la verdad que cuando estube lesionado y me dio esa vergonzante bajona, no me apetecía nada, y leer tampoco. Y hace un tiempo que lo he retomado donde lo dejé.
Termine no hace mucho León el Africano. Novela histórica que empieza unos años antes de la conquista de Granada por los reyes Católicos, y repasa la vida de uno de los granadinos musulmanes que se pasa la vida, de aquí pa’lla, interviniendo o siendo testigo de hechos históricos de la época. Entretenida y de fácil lectura.
Y me falta poco para terminar el segundo tomo, de la Historia de la Filosofía Occidental de Bertrand Russell. Esta he tardado, a parte de por el parón, porque en realidad son dos libros, y porque no lo leo como una novela. Voy despacito y hay cosas que releo para quedarme bien con la información. Y no porque sea árido, todo lo contrario, nos cuenta las ideas de cada filosofo de un modo simple y cercano de manera que se hace muy entretenido. Además lo
primero nos habla para cada periodo de la historia general para situarnos en el marco en el que se desarrollaron esas ideas, relaciona a cada autor con otros, maestros, discipulos, contrarios... Vamos que me gusta mucho, y da valor a todos, aunque sus ideas ahora nos puedan parecer una estupidez:
"Hay que tener presente lo que sigue: primero, que un hombre cuyas opiniones y teorías valen la pena ser estudiadas debe haber poseído cierta inteligencia. Y segundo, que no es probable que nadie haya llegado a la verdad completa y definitiva en ninguna materia. Cuando un hombre inteligente manifiesta una opinión que nos parece evidentemente absurda, no deberíamos intentar comprobar que está en lo cierto, sino averiguar cómo llego a tener la apariencia de una verdad. Esta ejercicio de la imaginación histórica y psicológica amplia nuestro pensamiento y nos ayuda al mismo tiempo a reconocer cuán necios parecerán muchos de nuestros prejuicios más acariciados en una época de espíritu distinto."
Y por último, ha llegado a mis manos los dos tomos de la Economía Politica de Raymond Barre, ediccion del año 1966, y me he puesto a leerlo, habla un poco de la historia económica y luego pasa a las teorías económicas, desde que estudie no leia nada de Economía teórica, micro, macro... y me gusta ver que me acuerdo de la mayoría, Adam Smith, David Ricardo, Pareto,Schumpeter, Keynes,... vamos que lo estoy disfrutando, aunque a alguien le pueda parecer raro.
Semana extraña, como ya dije el lunes y el martes tenía curso en Oviedo, aun así tenía pensado salir a correr el martes por la mañana antes del curso, de todos modos es madrugar menos de lo habitual, porque el curso empezaba a las 10. Pero como salí a cenar con unos compañeros al final me rajé. No es que nos liáramos mucho, a las doce nos fuimos para casa, pero entre eso y el virus de la pereza que siempre me entra cuando estoy en casa de mi madre... pues nada a complicar la semana.
El miércoles, ya de vuelta en Bilbao, si que me levante y sali a rodar, incluyendo tres series de tres minutos en cuesta, hechas en el puente de La Salve, en total 14 kilómetros mal de ritmos y mal de sensaciones, decir que me sentía pesado de comer y cenar siempre de bar estos dos días; por cierto no os había puesto el cachopo que me ventilé el sábado anterior (el día 19).
El jueves volví a salir a rodar y siguen las malas sensaciones y ritmos. Para rematar la semana de vagancia tampoco fui al gimnasio, pero por una razón; después de no salir el martes, tenía pensado salir miércoles, jueves, viernes y hacer el sábado la tirada larga (prefiero hacerlas los sábados que los domingos), y entonces correr cuatro días ya era bastante caña como para encima meter gimnasio; pero al final el viernes acabé por no salir para no acumular demasiado... lo dicho semana de vagancia...
Pero el sábado me desquite con una buena tirada larga, en progresión, como mandan los cánones y con muy buenas sensaciones. Fueron 22 kms: los primeros 5,5 a una media de 5:28, los siguientes a 5:19, los terceros a 5:07 y los últimos, y con fuerte viento en contra a 4:59, y claro siempre que se hace una tirada así, sintiéndome genial al acabarla. La medía total fue de 5:13.
Justo al acabarla entré al gimnasio, medía hora de bici estática, y algo de maquinas (como la mitad de lo habitual), y después 26 largos de piscina, la mitad más uno de lo normal. Lo dicho que me desquite bien el sábado. Eso no tapa, que esta semana sólo hice 48 kilómetros y una cuarta parte del trabajo de gimnasio habitual.
Con algo de retraso dejo la crónica de la carrera del domingo. Amaneció con niebla pero una vez que levantó hizo un día precioso para correr.
Fui corriendo hasta la estación de tren para ir hasta la salida, y una vez en Santurtzi y tras ir la baño, me puse a trotar un poco. Saludé a Estrella, y posteriormente a los integrantes del ZB Laviana, que se habían desplazado a correr esta carrera. El final del calentamiento lo hice con Ramón y echamos el ultimo pis un cuarto de hora antes de la salida.
Dan la salida y lo primero esquivar a un montón de gente que como siempre se ponen delante cuando van a ritmo de trote, nunca lo entenderé. La primera parte es todo cuesta arriba, pero voy bien, regulando el esfuerzo, me voy pegando a grupillos que llevan mi ritmo más o menos y voy cambiando a veces me voy yo, y otras me dejan atrás.
Como digo fui toda la carrera regulando el esfuerzo y aunque me exigía tampoco iba forzado ni a tope. Así van pasando los kilómetros, y en la cuesta del inicio del Bidegorri de Olabeaga, paro a hacer pis otra vez, era el km 12 y llevaba tiempo con ganas, podía haber aguantado hasta meta, pero como luego tenía que seguir hasta casa...
Pierdo 30”, y en el reinicio me saluda un chico que era de Moreda de Aller (Asturias), estos kilómetros me pongo a exigirme algo más y en progresión, a falta de algo más de un kilómetro, oigo a uno que viene animando “venga el último cartucho”, y lo gasto entrando finalmente en meta en 1:09:14 netos, a 4:25 de media. Muy contengo porque, aunque todavía me queda por mejorar, me salió mucho mejor de lo que esperaba.
Luego entrego el chip, recojo la bolsa, y sigo para casa, ducha y a Oviedo, llegué para ver el partido y victoria del Real Oviedo en el 95, vamos domingo redondo.
La primera semana de los nuevos horarios de entrenamiento ha ido muy bien, el agotamiento físico que notaba el miércoles noche y el jueves con los antiguos horarios ha desaparecido y no he tenido ninguna duda para levantarme, también es verdad que me supone adelantar el reloj entre
un cuarto de hora o media hora con respecto a cuando iba al gimnasio por la mañana.
La prueba de fuego del levantarse, vendrá cuando tenga que entrenar un lunes, sobre todo si el fin de semana lo he pasado en Asturias, la noche del sábado ha sido movidita y el domingo he hecho el viaje de vuelta en la tarde-noche, si con esos condicionante me levanto sin problemas, será ya la leche. Vamos con el resumen semanal.
Lunes: Por motivos laborales me tuve que quedar en Oviedo, y entre una cosa y otra no madrugué, pero luego por la tarde ya en Bilbao, salí un poco, lo necesitaba más a nivel mental/anímico que otra cosa. Sólo fueron 6,4 kms suaves, que al día siguiente tocaba madrugar, y me vinieron muy bien para despejar la cabeza.
Martes: Empecé rodando tranquilo, para luego meter 8 series de 45” en cuesta de un 12% de desnivel, y terminar con otro par de kilómetros en total 13,750 kms. Cuando vuelvo a casa, aún no ha amanecido. Luego a la hora de comer sesión de gimnasio.
Miércoles: Hoy tocaba empezar a meter algo de “caña” a los entrenamientos, lo pongo entre comillas porque
no estoy yo para muchos trotes aún.
La bajada hasta la ría me sirve de calentamiento y una vez allí la idea era simplemente rodar más fuerte, con un punto de esfuerzo, y es lo que hago. Podía decir que hoy tocaba día de molestias en isquios (de vez en cuando tocan), que ayer había hecho cuestas y pesas, que tenía viento en contra... el caso es que lo que conseguí fue rodar 3 km entre 4:50-5’, podía haber seguido algo más pero llegó la cuesta para subir al puente del ayuntamiento y me corto el ritmo, y luego ya no pude cogerlo, seguí hasta completar 12,5km.
Estoy muy muy bajo de forma, pero tampoco me preocupa, habra que ir paso a paso para recuperar convenientemente.
Jueves: Este es el día que mas peligro tiene en lo de madrugar, es el día de descanso, pero madrugo y voy al gimnasio hago unos abdominales y luego 1.250 metros de natación. Digo que es el que más peligro porque con la cosa que es el día de descanso, corro riesgo de cuando suena el despertador estar tentado a convertirlo en descanso total y seguir en la cama otra hora y media más.
Viernes: Rodaje de 13,450 km, a partír del km 5 me encontré suelto y conseguí ritmos similares a los del miércoles pero con mucho menos esfuerzo... en fin esto ye así.
Y como por los viernes por la tarde no trabajo, y me encontraba bien, salí a hacer un rodaje suave para relajarme, y vaya que si lo hice, incluso en tres ocasiones me equivoque el ca
mino que tenía pensado en un principio de lo abstraído que iba, en total 8 km
Mañana toca descanso y el domingo voy a correr la Santurce-Bilbao sobre una distancia de 15,8 kms, que lo convertiré en tirada larga de una forma un poco heterodoxa. Voy a sumar las siguientes distancias, lo que corra de mi casa a la estación de tren, el calentamiento ya en Santurtzi, la carrera en si, y desde la meta hasta mi casa.
Este último tramo no lo hago corriendo sólo para completar la tirada, si no también porque me urge llegar a casa. El martes me he enterado que la semana que viene tengo curso en Oviedo lunes y martes, no me voy allí el fin de semana porque ya estoy inscrito en la carrera, pero me digo ya que voy el domingo voy a ver al Real Oviedo, y como juega a las 5, para llegar un poco bien de tiempo tengo que salir de Bilbao sobre la una, y como la carrera es a las 11....
Si completo 21 kms como quiero el domingo terminares la semana con unos 75 kms, que no esta nada mal para el nivel en el que actualmente me muevo.
Tal día como hoy de 1909 se inauguraba en Madrid el Palacio de Comunicaciones, y justo hoy tenía pensado anunciar mi presencia en sus cercanías una mañana del próximo abril, para (entre otras cosas) ver a un montón de buena gente.
Hoy también es el aniversario de la muerte de Gerardo Masana (1973), fundador de Les Luthiers, y el primer fabricante de instrumentos del grupo. Hoy justo que se anuncia la gira de “Lutherapia”, que en marzo rendirá visita a Oviedo, habrá que ir sacando entradas.
Bueno ya ha pasado la Behovia y va siendo hora de ponerse el traje de faena. El caso es que he estado meditando hacer una reestructuración de mis horarios, los de entrenar, que con los laborales nada puedo hacer.
El caso es que hasta ahora iba al gimnasio-piscina entre dos y cuatro veces por semana a las 7:15 de la mañana y salía a las 8:45 aproximadamente, ya duchado y listo para entrar a trabajar. Y el entrenamiento de correr era por la tarde después de trabajar terminándolo sobre la nueve de la noche. Con estos horarios entre el principio de un entrenamiento y el final del anterior nunca
había ni doce horas, y llegaba al jueves con un cansancio tremendo, de manera que le jueves y el viernes me costaba mucho madrugar y muchos días fallaba, y además los entrenamientos de running de la tarde también se veían afectados por ese cansancio.
He notado en este tiempo de recuperación de la lesión, en el que los entrenamientos de running eran menos y menos exigentes, que me costaba mucho menos madrugar toda la semana, y lo he achacado a que me voy acostumbrando más a los madrugones pero sobre todo a que llegaba al final de la semana con más fuerza.
Entonces voy a probar a madrugar algo más y correr antes de trabajar y el gimnasio hacerlo al mediodía, de manera que cuando salga de el a las 15:30 aproximadamente, haya más horas de descanso hasta que vuelva a correr. De momento iré dos veces al gimnasio en ese horario, a ver como va respondiendo el cuerpo; y como nadar, nado el día que no corro, eso seguirá siendo por la mañana temprano, y ese día será el que duerma la mañana, levantándome a las 6:15 o 6:30 dependiendo si el tiempo me permite ir en bici o tengo que ir andando.
Tengo que madrugar más según los entrenamientos se vayan alargando, pero calculo que lo máximo será levantarme sobre las 5:15, una hora mas que actualmente, y sólo en el caso de que tenga que meter tirada larga el viernes, porque tenga un fin de semana complicado, o con carrera corta, o algo así. De momento este viernes me he levantado a las 5:30 y he hecho 20km. La experiencia ha sido buena, veremos que tal va. Espero que no se me vaya de las manos y acabe en los horarios que maneja Isidro, jejeje.
El legislador Corondas, de Catania dictó leyes muy severas que suscitaron en la Asamblea enconadas discusiones. Un día, mientras dirigía las maniobras de sus soldados, se enteró de que se había suscitado allí una agria polémica. Rápidamente, se presentó en el lugar, armado como estaba, lo cual no estaba permitido. Hasta sus amigos le reprocharon que fuera él mismo quien violara las severas leyes que había dictado. «Al contrario, voy a confirmarlas», dijo. Y acto seguido se hundió la espada en el pecho.
No voy a pedir político tan sumamente consecuentes con sus actos y sus palabras, me conformaría con que pensasen en la gente a la que se supone esta representando en lugar de gobernar para los banqueros, mercados y demás poderes, y que cuando metan la pata, o les pillen en alguna, dimitieran voluntariamente, no me hace falta que se hundan una espada.
La Behovia genial como todos los años. Genial el ambiente desde nada más llegar a Behovia. Y por casualidad me encuentro con Chus Pulasky y con Hector del foro correr Asturias, dejando la bolsa, saludo a dos de Corre Siero, lo normal entre 22.000 personas encontrar gente sin haber quedado... Genial ver a gente Halfon, Juan, Gacela de Vallecas, Ramone, Tania, Rafa, Pegasus, Estrella, Novatillo, Abuelo runner, que lo vi de casualidad mientras esperaba cola para mear, perdón si me olvido de alguien. Y al final en vez de salir en mi cajón y ver como me adelantaba todo el mundo, decido salir con el Abuelo.
Esperamos y vamos avanzando según nos toca a la salida, los primeros kilómetros complicados de correr, como siempre pero disfrutando del ambiente, eso si hace demasiado calor, yo llegué a ver en un termómetro 26 grados al sol, aunque igual estaba mal, pero los 24 no nos los quitó nadie, esto endureció más la prueba, yo nunca había visto a tanta gente andando tan pronto y vi a 4 o 5 atendidos por las asistencias. Aunque el buen tiempo, también hizo que hubiera todavía más gente de público de lo habitual.
Continuamos así aunque en algún repecho veo que me cuesta seguir a Rafa, la falta de entrenamiento se nota. Gaintxurizketa lo subo bien, este es el sitio que más me impresiona de público siempre, puede que en otros haya más, pero es que aquí apenas hay dos casas alrededor, el alto esta lleno y es gente que va ex profeso a vernos y animarnos.
Después pasamos por delante de la furgoneta del pirata del metal, y pasado el kilometro 10, en los toboganes de Lezo, le digo al Abuelo que tire, puedo esforzarme más y seguirle un rato, pero entre el calor y la forma que tengo se que será a coste de sufrir bastante los últimos kilómetros, y no he venido a sufrir.
Poco despues paso a Estrella, justo cuando llegamos a un avituallamiento, y al acercarme alguien me toca la pierna por detrás y casi me voy al suelo, pero Estrella me agarra y gracias a eso no me caigo al suelo, GRACIAS!!.
Este año había bastante más gente en el puerto de Pasajes, tradicionalmente la zona más fea, fría y aburrida de la carrera. Sigo y poco antes de empezar a subir Miracruz, oigo a un corredor decir
detrás de mi “Puxa Asturies” me vuelvo para darle las gracias, y decimos los dos “coño!!”, era Iker corredor gipuzkoano afincado en Asturias, y que últimamente se prodiga poco en las carreras y en los foros. Charle un poco con el y me mando tirar al empezar Miracruz.
Miracruz como siempre lo subo volado, la gente te lleva, cierto, pero esta cuesta siempre se me da bien, paso a mucha gente. Entre ellos a un grupo que llevaba una silla especial de un minusválido, y si el público ya animaba, cuando pasaban ellos era atronador. Despues de coronar, ya la bajada llegada a Donosti y el Boulevar con la impresionante aglomeración de público. Según el Deia entre Behovia y Donosti, hubo 60.000 personas animando, no se como lo contarían, pero como siempre fue la leche.
El salir más atrás, por una parte me hizo tener más acumulación de gente, pero por otra parte fui corriendo con gente que iba más a mi ritmo, aunque siempre fui pasando gente, incluso cuando deje irse al Abuelo, lo cual siempre es más agradable, de ver como todo el rato te están adelantando. Mi posición de salida fue el 9.420, en el km 5 iba el 9.012, en el 10 el 7.712, en el 15 el 7.600 y en meta acabé el 6.641.
Luego recogí la mochila, y me puse a estirar en un banco de la plaza, y volví a ver a Iker y hablé con el con más calma. Volví a ver a Ramone y lo mismo, y para terminar de la que me iba a coger el autobús lanzadera al aparcamiento de autobuses, me encuentro nuevamente con el Abuelo y antes de irme nos tomamos una cerveza. Nuevamente encontrando gente de casualidad en la marabunta de gente...
En definitiva, me lo pase muy bien, el tiempo esta muy lejos de lo que puedo conseguir, pero es el lógico dado mi estado de forma, y lo más importante, no tuve molestias en el pie.
Con todo lo que cayó de agua este fin de semana, estuve casi todo el tiempo en casa, con lo cual la tengo limpia como los chorros del oro (de donde vendrá esta expresión, por mucho oro que sea si me echan chorros de oro fundido por encima de la vitro, no me la dejan precisamente limpia, a parte que me puedo poner de una ostia...), y además aproveche para cocinar, de manera que llevo tres días cenando lo mismo.
Vale que sería mejor para bajar los kilos que me sobran si en lugar de cerdo fuera ternera o pollo, y si fuera a la plancha en lugar de con su salsita.. ummm que rico, hay que variar y no comer siempre lo mismo, jeje.
Ayer volvieron muchas cosas, volvieron sensaciones de correr suelto, sintiéndome muy bien, pensando en mis cosas, volvió el que el entrenamiento se me hiciera corto y que pasaran los kilómetros (11) sin darme cuenta, pero sobre todo, volvieron las visualizaciones, mientras corría volví a verme en la salida, en el kilómetro 35 y cruzando la meta de un maratón.... esto si que lo echaba de menos.
Aun así todavía no tengo objetivos, dije que no iba a mirar calendarios de carreras, ni objetivos, ni planes hasta que estuviera totalmente recuperado, y eso lo fijé, cuando empecé a trotar en, que si no se torcía antes, correr la Behovia sin molestias. Y siguiendo los designios de mi religión de corredor supersticioso, a pesar de que parece (cruzo los dedos), que lo de completar la Behovia será un mero tramite el domingo, hasta que no se cumpla sigo sin mirar nada de nada, y la verdad que me esta costando la leche retenerme.
Eso si el lunes empezaré a rellenar mi excell de calendarios con las carreras del año de Asturias, Euskadi, a buscar objetivos prioritarios, a definir planes.... por dios que ganas.
La verdad que me parece muy sencillo, pero claro no es lo mismo alguien que conoce ya bien la zona, que alguien que nunca ha estado jejeje.
En cuanto a lo de la hora, Juan, del Triclinium, había dicho que a las 10:15. La verdad que lo de la hora se me había pasado completamente y voy a explicar porque. Yo lo que voy a hacer cuando el autobús me deje en Behovia es ir a dejar la mochila al camión del guardarropa e ir para allá.
Yo calculo que llegaré sobre las 9:30 dependiendo del tráfico, y es que lo de las horas me parece muy relativo en esta carrera porque por ejemplo, yo tengo dorsal verde y el guardarropa me lo cierran a las 10:00, para que les de tiempo a ir a San Sebastián y tener las mochilas ordenadas cuando lleguemos, mientras que los de los dos últimos cajones de los dorsales blancos tienen hasta las 10:30 para dejar la mochila.
Estoy en el primer cajón de los verdes, salgo justo detrás de los amarillos a las 11:00, por lo que, entre que hay que estar un poco antes en el cajón, si quiero calentar un poco, las 10:15 para mi sería un poco llegar y decir hola y adiós. Mientras que el último cajón de los blancos sale a las 11:44 (tres cuartos de hora más tarde), por lo que alguien que vaya a esa hora puede permitirse llegar a Behovia más tarde máxime si no va a dejar mochila en el guardarropa.
Por eso ni me planteaba poner hora, cada uno que vaya al meeting point cuando pueda y le venga bien, creo que es lo mejor, porque una hora para unos será demasiado pronto, para otros demasiado tarde.
P.D.: Abuelo, lo de que me pegues el toque prontito, que tengo que dejar la mochila tempranito jejeje. Tengo muchas ganas de charlar contigo en persona.
Ante todo y a todos, que se me paso ponerlo en la entrada anterior (que cabeza), muchísimas gracias a todos por el apoyo recibido, sobre todo en los momentos de más bajona y autocompasión que me pongo muy idiota y es fácil que den ganas de mandarme a la mierda. Gracias a todos.
Siguiendo con el tema de las supersticiones; el dorsal de la Behovia, depende de lo que eligieras a la hora de la inscripción y donde vivas, se puede recoger desde el pasado día 28. El caso es que el viernes me cruce corriendo a uno con la camiseta de la Behovia de este año!!!!!. Por dios, usar una camiseta de una carrera antes de haberla corrido, eso es llamar al desastre, es lo primero que te prohíben en el manual del corredor supersticioso.
Iba a salir ayer por la tarde a hacer la tirada larga, pero no dejaba de llover intensamente y a ratos caía el diluvio universal, así que me acabe quedando en casa. Esta mañana al levantarme el cielo estaba muy cubierto, pero no llovía, y el suelo es taba más o menos seco, así que me puse a desayunar y prepararme, seguid sin llover, salí y cuando llevaba 30 metros se puso a llover, típico.
El plan era dar vueltas, no ir lejos, correr por cerca de casa, por si se ponía a jarrear como el día anterior, por lo menos tener un sitio donde guarecerme, pero en esto que me pongo a correr hacía el edificio antiguo de Iberdrola y sigo, y voy descubriendo sitios nuevos, una carreterina de entorno rural entre árboles que me encantó, pero desde luego sin ningún refugio, adivinar en que parte del entrenamiento llovió con más fuerza,..., porque llover, llovió todo el rato.
Luego ya volví a terreno más civilizado, para acabar dando vueltas por el parque Ametzola y aledaños, y luego para casa, para completar 20,4 kilómetros a un ritmo que.... me da vergüenza decirlo; porque es domingo que si no corro al Carrefour a comprarme el chándal y la riñonera. Lo positivo que por lo menos a ese ritmo se queman más grasas a ver si voy perdiendo los siete kilazos que cogí durante la lesión.
En otro orden de cosas había que organizarnos para quedar y vernos en la salida de la Behovia, propongo hacerlo como el año pasado y quedar en el lado este del edificio de la Aduana (flecha rosa) Aprovecho el plano que hizo Alex el año pasado, vago y aprovechado que es uno, jeje.
P.D.: Soy incapaz de hacer que las fotos se vean más grandes al pincharlo, como lo hacía antes, seleccionándolas y poniendo la dirección de la foto grande con el botón de hipervinculo no me deja ¿cómo se hace ahora lo de que salgan delante tipo el visor de facebook?
Ayer asistí al concierto de los Skatalites en el Kafe Antzokia. Banda básica de la historia de la música, los padres del ritmo ska.
Bueno decir que de la formación original (1964) sólo queda un miembro, ya bastante talludito. El resto se ha ido sustituyendo según sus miembros iban faltando, de manera que tenemos a Lester rondando los 80, al bajo también con sus años, y el resto ya más jovencitos.
El concierto estuvo muy bien, la música que hacen es instrumental y es un ska tranquila, con muchos toques de jazz en los solos de saxo o trombón, de hecho hace algunos años tocaron en el festival de jazz de Donostia. Aún así ese ritmo jamaicano hace que no pares en todo el concierto, aunque desde luego no con la intensidad de otras bandas de ska mucho más movidas, como la Tokyo Ska Paradise Orchestra, por poner un ejemplo.
La única canción cantada fue una versión de Bob Marley, y la parte vocal estuvo a cargo del batería. En Definitiva concierto muy bueno, y tranquilo para lo que suelo frecuentar. Lo malo que había que currar al día siguiente, porque apetecía quedarse a tomar algo y seguir disfrutando de buena música.
Si pido perdón por no haber informado más de cómo iba mi recuperación, pero es que si hablo de algo la cago, siempre me pasa.
En el 2009 cuando estuve mal de la rodilla, ponía en el foro empiezo a recuperarme y zas!! recaída, otra vez empezaba lo decía y otra vez a parar... hasta que dije: “Pues ahora no digo nada hasta que este recuperado del todo”, y así fui progresando hasta que ya estuve bien, sólo compartía los progresos con una persona porque si no me quemaba por dentro.
El caso es que retome el trotar el día 20 de septiembre con 2 kilometrazos, vamos que estuve más tiempo estirando después que corriendo. Esa semana corrí dos días, la siguiente tres y la otra ya cuatro días.
El segundo día corrí 2,200 kms, el tercero 2,420, y así sucesivamente hasta alcanzar los 10-12 kilómetros, una vez ahí los tres días por semana una horita y el aumento de kilómetros en el fin de semana, o en festivo, aprovechando que la semana pasada el martes aquí fue fiesta, y esta semana lo mismo, hice el aumento más rápido, porque si no llegaba muy justo para la Behovía.
El caso es que hoy he alcanzado la cifra de 19,5 kilómetros, debería haber sido ayer pero me dio una pereza de la leche, como siempre que estoy en casa de mi madre, y me pase el dí
a comiendo y durmiendo, y luego viajando a Bilbao.
Las sensaciones los primeros días, a pesar del corto recorrido fueron de ir muy pesado y torpe, aunque luego fueron mejorando, y de ritmos de todo, días de 5:30, y otros, bastantes, entre 5:10-4:50, y yendo las molestias a menos, que al fin y al cabo era lo importante, eso si según he ido alargando hubo días, como hoy, que he terminado pidiendo la hora. Ha sido duro a veces no contar nada cuando llegaba a casa con las endorfinas cargadas, pero es lo que tiene ser estupidamente supersticioso.
En definitiva, que el día 13 me vuelvo a poner un dorsal en la Behovia- San Sebastián, con el único objetivo de pasarlo bien y acabarla sin molestias, ni en el pie, ni en la rodilla contraria. Y luego ya iremos mirando otras cosas.
Repasando y escaneando fotos antiguas me encontré con estas del campamento del grupo montaña Auseva del año 92, en la zona de los Cardaños, Palencia. Estas en concreto son de la subía al Espigüete de 2355 metros de altura, el pico que sale en esta primera foto.
Pico no excesivamente díficil, pero tampoco fácil, y lo recuerdo exigente físicamente. Si que tenía algún paso un poco de aquella manera y algo de trepada si que hicimos.
Recuerdo perfectamente que estuvimos escuchando en la radio la contrarreloj por equipos del Tour, que creo que ganó el Gatorade de Gianni Bugno (o por lo menos sacó tiempo al Banesto), pero dos o tres días fue la contrarreloj de Luxemburgo, donde Indurain se ganó el apodo de "El extraterrestre".
No se si conocéis esta página, esta muy bien, es una agenda de carreras distribuidas por el mapa. Por ejemplo, te vas de vacaciones a Orense, lo pones como en Google earth te va al mapa allí y te marca las carreras que hay, allí y en los alrededores.
Bueno pues hoy toca una entrada con varias pequeñas cosas inconexas, del correr para otro día, ahí seguimos con la recuperación.
Ya hace tiempo que me atrae la idea de unirme a un grupo de consumo agroecologico. Consiste
en grupos que adquieren directamente a agricultores locales la producción. De esta manera se estimula la agricultura pequeña y tradicional, los productores reciben un precio más justo, de las miserias que se pagan en el mercado y que luego se quedan los beneficios los intermediarios, y por supuesto la calidad no tiene nada que ver con la agricultura industrial. El caso es que, como todo, lo fui dejando, pero el otro día estuve en una conferencia donde se habló de ello, y a ver si de esta busco información y me puede meter en alguno.
Parece que ya nos llega el otoño (por fin), el otro día ya puse el edredón en la cama, en mi línea, con previsión, a las tres y media de la madrugada, me pongo a rehacer la cama.... Ya sólo nos falta la lluvia, dicen que por aquí llega mañana, a ver si es verdad.
Hace ya un tiempo, la inmensa mayoría de mis desplazamientos por la ciudad son en bicicleta, y noto que últimamente la vuelta a casa (todo cuesta arriba) me lleva cada vez menos tiempo y esfuerzo.
El otro día volví a ver los Rescatadores, película de Disney de 1977, el caso es que en la peli hay
especia de ONU de ratones, y hay representantes de Francia, Italia, Turquía, Austria, Africa (uno para todo el continente), no se ve representante de la URSS, pero si que hay uno de Letonia; mensajes políticos en las películas infantiles, viva la guerra fría!!!!
Hace poco hice una entrada sobre informativos.. y siguiendo un poco con eso, vi en uno un reportaje sobre clínicas de antiageing, para que la gente retrase el envejecimiento, o envejecer con más calidad de vida. De mano más que reportaje se podía decir que era un publireportaje. La cuestión es que les hacían sofisticadas (y caras) pruebas y estudios a cada paciente, para ver lo que les convenía, y las conclusiones eran, además de unos suplementos en forma de pastillas (que tampoco serían baratos), comer mucha fruta y verdura y hacer ejercicio.... Bueno a ver si monto yo una clínica de esto que creo que para eso también valgo.
Este fin de semana tuve otro claro indicio de recuperación anímica; volví a disfrutar de mi mayor terapia antiestrés: ir de compras al Decathlon y al Carrefour un sábado por la mañana.
A priori puede ser una cosa estresante, mucha gente, colas, atascos.... Pero yendo sin prisa, tanto en el coche, como en la compra, o en la cola de la caja; lo hago todo despacio, con calma, diciéndome “No tengo prisa”, respiro y me digo “Por estresarme no voy a acabar antes, y además me da lo mismo acabar una hora antes que después”. Y la verdad es que salgo bastante relajado. Eso si, como tengas algún sitio al que ir o algo que hacer después esto se complica.
Por último, el sorteo de la copa del rey ha deparado que mi equipo, el Real Oviedo, se enfrente al Ath Bilbao. Por fin, después de ocho años, voy a volver un partido de la copa de mi equipo, aunque sea en San Mames.
Y para no enturbiar el espíritu de la entrada la canción de hoy tampoco tiene nada que ver con todo lo demás, jeje
Hacía ya tiempo que no hablaba de mitología, ya ni me acordaba donde lo había dejado. Como comenté en la anterior entrada los titanes Hyperion y Tea concibieron a Helios (el sol) Selene (la luna) y Eos (la aurora)
Helios cruzaba el cielo, todos los días en un carro tirado por caballos y se sumergía en occidente en el río Océano donde se bañaba y relajaba, y surcaba nuevamente este río hacia oriente donde estaba su palacio. Esta travesía la hacia a bordo de una copa hecha por Efesto.
Cuando los dioses se repartieron la tierra a Helios no le toco nada, porque no estaba, estaba en su paseo diario por el cielo, y claro al no estar pasaron de él. Pero bueno, cuando volvió tampoco se lo tomo muy mal, dijo que se conformaba con una nueva tierra que vio cuando se alzaba sobre el mar por la mañana, la isla de Rodas (no confundir con Rodax). Y como aquí todo se personifica, se caso con Rodas y tuvo siete hijos.
Helios tenia ganado. En la odisea Odiseo (Ulises) y sus compañeros desembarcan en una isla donde hay unas vacas suyas pastando. A pesar de que Odiseo les dice que no lo hagan van y se las comen. Helios se enfada mucho y exige a los dioses un escarmiento o se va a iluminar el Hades. Zeus manda un rayo contra el barco que mata a todos menos a Odiseo.
También es un poco chivato, aprovechándose que esta en el cielo y lo ve todo. Le dijo a Efesto que Afrodita le ponía los cuernos con Ares. Y le dijo a Demeter que Hades había raptado a su hija Perséfone.
Uno de sus hijos ilegítimos, Faeton, siempre alardeaba que era hijo del dios, y nadie le creía, así que fue a su palacio y le pidió que le dejará conducir el carro para que le vieran y le creyeran. Helios le intento decir que era peligroso, pero insistía (vaaaaa!!! porfaaaaa!!!) y le dejo (vaya manera de consentir a los hijos), se puso a conducirlo pero no podía controlar a los caballos. Unas veces se elevaban mucho y otras bajaban demasiado y la tierra se secaba y achicharraba, así que Zeus le tiro un rayo y murió.
Selene es la luna y también recorre el cielo en un carro. Se dice que una vez durmió con Zeus y fruto de esta unión nació Herse, la personificación del Rocío. También la sedujo Pan.
Eos la aurora, tuvo una intensa relación con Titono hermano de Priamo último rey de Troya. Le pidió a Zeus que lo hiciera inmortal, pero no añadió que le hiciera eternamente joven, vaya fallo, y Zeus también que cabroncete. Cuando empezaron a salirle canas dejo de dormir con el, pero
siguió cuidándolo. Y cuando es tuvo ya tan débil que no podía ni mover los labios le encerró en una habitación, donde no dejó de balbucear, eso es amor!!!, mientras esta joven bien, luego pasa de él...
También se dice que tuvo relaciones con el cazador Orión, y con otros mortales, no pocos... Claro si tu trabajo apenas dura un minuto en el día, estás ociosa y ya se sabe que el ocio lleva al pecado... Se dice que esta forma de ser le viene de Afrodita que la castigo con esta personalidad por acostarse con Ares que era su amante, pero bueno, vaya castigo porque yo veo que se lo pasa muy bien. El castigo sería más para su marido, si estaba casada!!!, el sufridor es Astreo (traducción Estrellado, no se a que se tendrá que ver con estrellas o estrellarse), y sus hijos fueron las estrellas y los principales vientos, Boreas, Céfiro, y Noto.
El Festivo de ayer estuvo bastante bien aprovechado, por la mañana algo de deporte, y por la tarde a la Alhóndiga, una vez más.
Primero la exposición de objetos imposibles de Jacques Carelman. Parodiando un catalogo de venta por correo, publicó un catalogo de objetos imposibles o inútiles que tuvo mucho éxito, y posteriormente construyó algunos de ellos. La exposición consta de objetos de este catalogo propiamente dichos y dibujos de otros.
Algunos directamente son objetos imposibles, y son los más surrealistas, como una hamaca autónoma suspendida de dos globos de helio, un cochecito de bebe con televisión en lugar de bebe, un reloj de pulsera de sol, otro de arena y otro de cuco,
unas gafas para enamorados miopes, para que se miren a los ojos sin cansarse,
un martillo para personas retorcidas, mejor si son dos personas,
o una maquina de coser a tracción animal.
Otros son objetos, posibles pero que no sirven para nada, como una anzuelo que en espiral con la parte punzante en el interior, para pescadores amantes de los animales, un grifo económico, que devuelve el agua a la tubería,
un hacha de doble mango para usar por dos leñadores a la vez, un reloj de arena con piedras, con el que detendremos el tiempo.
o una bici tandem para parejas que quieren ir a sitios distintos
Estos me recordaron a la gloriosa serie de la BBC, “Caida y auge de Reginald Perrin”, en la que el prota pone una tienda que se llama “Basura” y vende objetos que anuncia como totalmente inútiles, aros para jugar cuadrados, saleros sin agujeros, los cuadros pintados por un amigo y el vino que hace su yerno... Hace poco la volví a ver, que me la pillé en DVD, es genial.
Y luego hay objetos, que son posibles y útiles, pero que su utilidad es totalmente absurda y que es de pensar que nadie en su sano juicio los compraría. Un embudo cilíndrico para recipientes de boca ancha, un peine para cejas, una brocha para tubos, los pelos estan en un circulo por donde se introduce el tubo, zapatillas de barrer,
un aparato para poner puntos en las ies,
un colador con tapones para convertirlo en un cucharón.
En estos objetos, el creador no se si alguna vez llegaría a pensar que la realidad siempre supera a la ficción, pero seguro que no contaba con las telé tiendas...
Y luego a una película de la Zinemateka del ciclo de Joseph Losey, de 1948 “El muchacho de los cabellos verdes”, a ratos tierna y divertida, a ratos dramón, y muy moralista con lo mala que es la guerra, hecha justo en la posguerra, un rato entretenido en lineas generales, echaban otra detrás pero no me apetecía
Por cierto en la exposición había el dibujo de un objeto, que me recordó mucho a algo que tengo visto, y que funciona y se usó, una bicicleta que aprovechando la fuerza generada, hace funcionar un instrumento musical del cual lleva un teclado en el manillar....
